4 punte per un più sano Apparato digerente, pulire per il sistema digestivo.

4 punte per un più sano Apparato digerente, pulire per il sistema digestivo.

Il sistema digestivo è una parte incredibilmente complesso e meravigliosamente Engineered del corpo umano. Con oltre 30 piedi di accuratamente imballato tubature tube-like, un apparato digerente sano è fondamentale per il nostro corpo per funzionare correttamente. E ‘responsabile del trattamento tutto quello che mangiamo, eliminando le tossine, e serve a quanto efficacemente assorbiamo le sostanze nutritive nei nostri cibi.

Mantenendo il processo digestivo senza intoppi richiede un piccolo aiuto di tanto in tanto. Avere un tratto gastrointestinale sano può portare a gonfiore, crampi, stanchezza, depressione, aumento di peso, malattie e altro ancora. Gli esperti medici concordano sul fatto che circa il 25 per cento degli adulti avrà un significativo malattia GI, che richiede una qualche forma di trattamento ogni anno. Conoscendo un po ‘su come funziona il sistema digestivo, e che cosa si può fare per aiutare a mantenere in buona salute, andrà un lungo cammino nel prevenire seri problemi in seguito.

Al TimetoCleanse si raccomanda la pulizia regolare, e se si verificano disturbi digestivi, prendendo un prodotto come IsaFlush per contribuire a sostenere un intestino sano e mantenere la regolarità.

Ottenere l’abbondanza di fibra

La fibra è essenziale per mantenere un sistema digestivo efficiente e sano. La fibra alimentare non è digeribile, ma è responsabile di mantenere il nostro tratto gastrointestinale pulito e privo di batteri nocivi. Fibra si lega alle cellule di grasso cattivo e aiuta nella loro rimozione, che a sua volta contribuisce a mantenere i nostri livelli di colesterolo, in linea pure.

Consigliato. Isagenix fibra snack contengono 6 grammi di fibre per aiutare sentire pieno più a lungo.

Batteri buoni e probiotici

I batteri dannosi trovati nel nostro sistema contribuiscono a tossine che sono responsabili di un gran numero di problemi di salute. Nuovi studi hanno dimostrato che questi microbi sono spesso la ragione principale per la maggior parte delle malattie, e può anche essere un fattore di aumento di peso.

Se vogliamo che i batteri buoni di prosperare, dobbiamo dar loro da mangiare. E ‘qui che entrano in gioco i prebiotici. I prebiotici sono sostanze nutritive che i batteri si nutrono, al fine di crescere e riprodursi. Le fonti naturali per il bene prebiotici si trovano nelle verdure ricchi di fibre e fonti vegetali. Scuro a foglia verde, banane, aglio e cipolle sono buoni esempi. I cattivi di solito amano nutrirsi di zuccheri e cibi raffinati o trasformati. I prebiotici sono disponibili in forma di supplemento anche.

Fare attenzione di alcuni farmaci

Prendendo un ciclo di antibiotici prescritti può essere necessario, ma è importante sapere che questi farmaci, che sono progettati per uccidere i batteri nel nostro sistema, sarà anche uccidere molti dei batteri buoni nel nostro apparato digerente. Verificare sempre con il medico, ma in condizioni normali, aumentando l’assunzione di probiotici e prebiotici, probabilmente non è una cattiva idea.

Recenti studi hanno dimostrato che gli antibiotici possono devastare i probiotici nel nostro intestino, e dovrebbero essere evitati se non assolutamente necessario. farmaci bruciore di stomaco sono stati trovati per interrompere livelli normali anche, anche se non così male come gli antibiotici.

Modificare la vostra dieta

Alcuni alimenti si prestano a problemi digestivi. L’alcol, caffè, cioccolato, cibi fritti, cibi grassi (ad alto contenuto di grassi saturi), e prodotti lattiero-caseari possono tutti essere problematico per i sistemi di alcune persone. Alcuni di questi alimenti sono anche ad alto rischio per il bruciore di stomaco e reflusso acido; un altro motivo per evitare o ridurre questi alimenti nella vostra dieta.

Un’altra tecnica per migliorare la digestione è quello di mangiare piccoli pasti più frequenti durante il giorno. Piccole quantità di cibo nel nostro stomaco sono più facili per i nostri corpi per abbattere e digerire correttamente. Quindi, a meno che non si sta rimpinzarsi te stesso su verdure … si potrebbe desiderare di stare lontano da quelli all-you-can-eat buffet!

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