Acne Diete 101, acne compensazione alimenti.

Acne Diete 101, acne compensazione alimenti.

Se sono chiamati brufoli, brufoli, pustole, noduli o, macchie acne devastare le vite di adolescenti. Ottenere attraverso la scuola media e scuola superiore con l’acne può essere difficile. specialmente se un adolescente ha più di pochi difetti. Purtroppo, l’acne non è solo un problema adolescenziale. Alcuni adulti non crescono fuori dalla loro acne, lasciando loro sentirsi a disagio in situazioni professionali e sociali. Mentre creme, scrub, lava il viso e trattamenti di prescrizione possono funzionare per alcune persone, non tutti hanno bisogno di utilizzare questi metodi di trattamento duri. In alcuni casi, chiarire acne può essere semplice come apportare modifiche alla dieta. Questi suggerimenti spiegheranno quali cibi mangiare e quali cibi da evitare per sbarazzarsi di acne.

Cose benefiche per consumare

L’acne si verifica quando le cellule morte della pelle non si liberano correttamente, che blocca i pori e consente di sporco, olio e batteri di costruire sotto la superficie della pelle. Un modo per mantenere le cellule morte della pelle da costruire è quello di mantenere la pelle idratata. Bere almeno sei-otto di bicchieri di acqua ogni giorno per mantenere i pori chiaro e prevenire la formazione di brufoli. Coloro che seguono diete a basso contenuto di grassi può effettivamente essere la causa loro acne. La pelle ha bisogno di un po ‘di grasso per rimanere in buona salute, in modo da mangiare molto poco grasso può effettivamente stimolare la produzione di petrolio e di causare più brufoli a formare. Questo non significa che gli adolescenti dovrebbero maiale su hamburger, patatine fritte e pizza ogni giorno. Invece, scegliere alimenti che sono monoinsaturi o grassi sani. Gli avocado hanno un alto contenuto di grassi, ma è grasso sano che aiuta a mantenere la pelle liscia. Noci, mandorle e pesce contengono anche grassi sani.

Cose da evitare di mangiare

Alcune persone ritengono che alcuni alimenti innescare l’infiammazione e causare difetti dell’acne a formare. Diversi alimenti causare una risposta infiammatoria nel corpo, evitando questi alimenti possono contribuire a ridurre il numero di brufoli sulla pelle. Lo zucchero è un agente pro-infiammatorie, che significa che provoca infiammazione quando consumati regolarmente. Evitare di soda, succo di frutta, dolci, bevande alla frutta, caramelle e altri prodotti a base di zucchero. Cercate i prodotti a base di maltosio, sciroppo di mais, saccarosio, sciroppo d’oro, e destrosio, in quanto questi sono tutti i tipi di zucchero.

Alcuni oli di cottura contengono acidi grassi omega-6, che promuovono l’infiammazione nel corpo. Questi oli includono olio di mais, olio di semi di cotone, olio di semi d’uva, olio di cartamo, e olio di girasole. Sostituire questi oli industriali con olio d’oliva o olio di macadamia. I grassi trans anche promuovere l’infiammazione, il che significa che le persone con l’acne dovrebbe evitare cibi fritti, cibi preparati con la margarina, fast food, cibi a base di olio parzialmente idrogenato, prodotti da forno preparati in commercio, e alimenti a base di grasso vegetale.

Dopo aver consumato carne rossa, gli esseri umani producono una sostanza che scatena l’infiammazione. Questa risposta infiammatoria è collegata a malattie cardiache, cancro, acne, e altre condizioni. Limitare il consumo di carne di maiale, agnello, manzo e carni trasformate, quali salumi, carne di pranzo, prosciutto, e salsiccia. Mangiare prodotti realizzati con cereali raffinati possono anche innescare l’infiammazione che contribuisce ad acne. Evitare di farina bianca, riso bianco, tagliatelle, pasta bianca, pane bianco, dolci e biscotti. Sostituire questi alimenti con pane di grano intero, farina d’avena e altri prodotti a base di cereali integrali. Prodotti lattiero-caseari contengono ormoni che possono alterare la funzione del sistema endocrino. Questi cambiamenti ormonali possono innescare la produzione di olio in eccesso, che può intrappolare lo sporco e le cellule morte della pelle nei pori. Evitare latte, formaggi e altri prodotti a base di queste sostanze.

Acne Risorse Dieta

Zinco. Questa risorsa dal Ufficio di integratori alimentari spiega perché lo zinco è importante per la pelle e fornisce un elenco di alimenti che contengono zinco.

Acne. Brown University spiega le cause di acne e alcuni dei modi ragazzi può aiutare a prevenire la formazione di macchie.

Principali trattamenti proposti per l’acne. NYU Langone Medical Center spiega alcuni dei modi naturali per curare l’acne.

Selenio. Alimenti più sani del mondo spiega come il selenio aiuta la pelle e propone una lista delle migliori fonti di selenio.

Alimenti per la pelle sana: Tu sei quello che mangi. Un elenco di alimenti che possono aiutare a migliorare l’aspetto della pelle.

7 alimenti miracolo per la pelle sana. Mantenere la pelle sana è uno dei modi migliori per prevenire l’acne. Questo articolo da Ladies ‘Home Journal elenca sette alimenti che possono migliorare la salute della pelle.

Acne. Il National Institute of Arthritis e muscoloscheletrico e malattie della pelle dissipa alcuni dei miti acne circostanti e spiega alcuni dei trattamenti disponibili per la condizione.

Erbe e integratori per l’acne. Rush University Medical Center offre un elenco di integratori e le erbe utilizzati per trattare l’acne.

Acne: sono il latte e zucchero delle Cause. Dr. Mark Hyman spiega esattamente come il latte e lo zucchero può causare l’acne.

Acne. PubMed Salute spiega l’acne in dettaglio, compreso il motivo per cui si verifica e come le persone colpite possono prendersi cura per la loro pelle.

Acne. Gannett Servizi sanitari della Cornell University, spiega che il cibo a volte può innescare acne razzi.

Vedere i nostri Top 3 Raccomandazioni per il trattamento dell’acne

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