Asma Guida di sopravvivenza per le allergie, asma stagionale.

Asma Guida di sopravvivenza per le allergie, asma stagionale.

Pulire l’aria

C’è solo così tanto si può fare per la qualità dell’aria esterna, ma è possibile controllare la qualità dell’aria all’interno della vostra casa. Per cominciare, tenere le finestre chiuse.

Piano per l’esercitazione

Si può e si deve esercitare. Aiuta i polmoni e il cuore lavorare meglio, e si costruisce la vostra forza e la resistenza. Se si sceglie un’attività all’aperto, cercare di limitare il polline e sostanze irritanti si mettono dentro con voi. Non appena si arriva in, togliersi i vestiti e doccia. Assicurarsi di lavare o risciacquare i capelli.

In alcuni giorni, quando il conte di polline è elevata, che potrebbe non essere sufficiente. Esercizio dentro in quei giorni. Thomas ha una piegatura, tapis roulant arrotolabile che usa nella sua casa. Lei prende anche con sé in vacanza nel suo camper. Altre persone con asma allergico trovano che lo yoga è una buona alternativa al suo interno.

Ripensare il vostro arredamento

Le superfici in casa sono importanti quanto l’aria. Lavare le tende o, meglio ancora, sostituirli con tende o altri condimenti finestra non tessuto. Vacuum mobili imbottiti. articoli di polvere che sono in pelle, plastica, vinile, o di legno con un panno umido.

Thomas ha sostituito tutto il tappeto nella sua casa con pavimento duro a superficie. Tappeti possono porto allergeni, tra cui gli acari della polvere. escrementi di scarafaggio, polline e spore di muffe.

Pulire con cura

Se non è possibile sbarazzarsi del vostro tappeto, l’American Lung Association raccomanda l’aspirapolvere almeno tre volte a settimana utilizzando un filtro HEPA e mentre indossa una maschera.

In realtà, si dovrebbe indossare una maschera per ogni tipo di pulizia. "Indosso una maschera -loop faccia orecchio," Tommaso dice.

Che altro si può fare? Portare fuori la spazzatura ogni giorno. Solo svuotare il sacco a vuoto esterno.

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